开始葛森疗法是一个系统性的过程，需要从知识储备、设备材料准备、生活饮食调整等多方面入手，且整个过程最好在专业人员指导下进行，并根据个人情况调整方案。

  中国葛森疗法找万万老师13698708530，万万老师总裁专属康调顾问，一个在康调领域深耕15年的践行者，深度研究并实践日本济阳疗法、美国葛森疗法。原创:《亚调饮食》《癌症饮食》《葛森疗法羊皮书》。

  1、学习了解疗法原理：系统学习葛森疗法的理论知识，明确其对疾病成因的认知，即毒素过多和营养素缺乏导致疾病，理解通过重建肝脏排毒功能与免疫系统来恢复健康的核心机制，清楚疗法中六大规则（无盐饮食、密集新鲜有机蔬果汁、超低脂饮食、蔬食 + 限制蛋白质摄取量、天然营养补充剂、咖啡灌肠）的作用和相互关系，知晓各阶段的目标和身体变化，为后续实践提供理论基础。

  2、准备相关设备和材料：购置二步法葛森专用榨汁机，用于制作新鲜有机蔬果汁；准备希波克拉底汤锅、蒸馏水机、不锈钢锅具等，满足烹饪和制作食物的需求；配备咖啡灌肠设备；采购有机绿汁材料，确保食材新鲜、有机，符合葛森饮食要求。

  3、设定无毒生活环境：尽量减少生活环境中的毒素来源，如选择环保的清洁用品、避免使用含化学添加剂的日用品等，降低外界毒素对身体的影响，为身体恢复创造良好的外部条件。

  4、严格遵守葛森饮食

•  遵循基本饮食规则：坚决禁止所有加工食品，这类食品通常含有添加剂、防腐剂，不利于身体恢复；只选用有机水果和蔬菜，它们生长在健康土壤中，无农药残留且营养丰富；坚持无盐饮食（高钾低钠），减轻肾脏负担，促进细胞排毒和恢复活性。

•  选择适宜食物：了解并选择葛森疗法允许的食物，蔬果类如洋葱、土豆、番茄等，水果类如苹果、芒果等，其他类如有机黑糖、燕麦片等，以及特定的调味料如鼠尾草、番红花等；避免食用禁止的食物，像发芽类、大部分油和脂肪、糖类、肉类与海鲜、加工食品等。

  5、规范进行咖啡灌肠和营养补充

•  咖啡灌肠：掌握咖啡灌肠的正确方法，将咖啡灌肠液注入肠道，通过杀死直肠坏菌群，经门静脉进入肝脏，促进肝脏解毒物质排出，强化肝功能和免疫力。操作时要注意灌肠液的浓度、温度和操作规范，防止肠道受损。

•  天然营养补充剂：根据身体不同系统的需求，在专业人员指导下选择合适的天然营养补充剂，如各类维生素、矿物质等，维持系统正常运作，刺激身体代谢和细胞能量产生，修复体内缺陷，但要注意控制剂量，避免过量补充带来身体负担。

  6、按阶段推进并持续调整：按照葛森疗法的四个阶段循序渐进。控制期（0 - 3 个月）通过特定饮食调整和营养补充控制病情；初步稳定期（3 - 6 个月）随着毒素排出和营养补充，身体指标改善；修复期（6 - 9 个月）身体深度排毒，自我修复能力激活；健康体质形成期（9 - 18 个月）身体自愈能力恢复，建立对抗疾病机制。在整个过程中，要根据身体反应定期调整方案，确保疗法的有效性和安全性。http://www.gersoncn.com/post/ru-he-kai-shi-ge-sen-sw3.html

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