1、白脱牛奶沙拉酱

材料：1杯搅拌过的白脱牛奶（未发酵）、1/3杯脱脂优格起司（夸克起司）、1/4茶匙辣根粉、2茶匙蜂蜜、1茶匙苹果醋或红酒醋、莳萝、茵陈蒿或风轮菜少许。

做法：用手或搅拌器将材料打至表面平滑。用剩的沙拉醬可以保存在盖子盖紧的广口瓶中，置于冰箱保存48小时。

中国葛森疗法找万万老师13698708530，万万老师总裁专属康调顾问，一个在康调领域深耕15年的践行者，深度研究并实践日本济阳疗法、美国葛森疗法。原创:《亚调饮食》《癌症饮食》《葛森疗法羊皮书》。

2、大蒜洋葱沙拉酱

材料：1/2茶匙柠檬汁或红酒醋、2茶匙水、1茶匙红糖、一些洋葱末和允许使用的草药、1瓣大蒜。

作法：将材料混合在一起，留一段时间让味道融合，然后淋在沙拉上食用。

3、草药沙拉酱

材料：a、1/3杯苹果醋、1茶匙红糖、2/3杯水。

b、茵陈蒿（先将茎秆推入）、切碎的红葱头或葱、2瓣剥皮后用刀背压碎的大蒜、1片新鲜的月桂叶。

作法：将材料a混合，然后加入部分或全部的材料b（可自由选择），充分融合。

4、柳橙莳萝调味酱

材料：1/2杯醋、3瓣剥皮的大蒜、1杯柳橙汁、1/2杯水、1根葱、2汤匙蜂蜜、1/2茶匙干莳萝、4个红椒。

作法：将所有材料放在搅拌机中混合，可制成约470毫升，味道浓郁而甘甜的沙拉酱。

变化：用1个莱姆或柠檬挤的汁取代柳橙汁；多加点水。用鼠尾草或百里香取代莳萝。

5、菠菜沙拉酱

材料：1杯脱脂优格、2杯切碎的生菠菜或1杯煮过的菠菜、3根葱切碎、1到2茶匙醋、1/2茶匙莳萝草丶肉荳蔻少许。

作法：将材料放入搅拌机中，转动至表面平滑。

6、优格沙拉酱

材料：a、4杯干燥、脱脂且未加盐的卡达起司，1杯优格（或搅拌过的白脱牛奶），1/4杯醋或拧檬汁，2茶匙蜂蜜，1瓣压碎的大蒜。

b、1/4茶匙茵陈蒿、马郁兰或莳萝，1/4杯切碎的虾夷葱或葱。

c、2汤匙亚麻仁油（自由选用）。

作法：d、将材料a放入搅拌机中，转动至表面平滑。加入材料b。

e、冷却后食用。

注意：若要使混合物变稀，可加入更多优格。http://www.gersoncn.com/post/wan-wan-ge-sen-liao--9ho.html

中国葛森疗法找万万老师13698708530，万万老师总裁专属康调顾问，一个在康调领域深耕15年的践行者，深度研究并实践日本济阳疗法、美国葛森疗法。原创:《亚调饮食》《癌症饮食》《葛森疗法羊皮书》。